Existem muitas fontes de alívio do estresse na vida. Meditação. Indo para uma caminhada na floresta. Comendo um bolo muito grande. Mas agora podemos adicionar um novo à lista, com a descoberta de que tirar e compartilhar uma foto sua em seu telefone pode aumentar seus níveis de felicidade.

Em um estudo de quatro semanas que envolveu 41 estudantes universitários - 28 mulheres e 13 homens - os participantes foram solicitados a realizar suas atividades diárias normais enquanto tiravam fotos de diferentes tipos. Três vezes por dia, eles também registraram seu estado emocional.

Aumento de humores positivos

Um grupo foi convidado a tirar uma selfie sorridente uma vez por dia. Outro foi convidado a tirar uma foto de algo que os fez felizes. Um terceiro grupo foi solicitado a tirar uma foto de algo que eles achavam que faria outra pessoa feliz, e enviá-lo para eles.

Com 2.900 medições de humor coletadas, todos os três grupos experimentaram um aumento no humor positivo ao longo do estudo. Alguns do grupo de selfie relataram que se tornaram mais confiantes e confortáveis ​​com suas fotos ao longo do tempo.

Aqueles que tiraram fotos de coisas que os fizeram felizes disseram que ficaram mais reflexivos e agradecidos, enquanto aqueles que tiraram fotos para fazer os outros felizes relataram ficarem mais calmos, dizendo que a conexão com seus amigos e familiares ajudou a aliviar o estresse..

Benefícios para os usuários

"Você vê muitos relatos na mídia sobre os impactos negativos do uso da tecnologia, e nós olhamos muito cuidadosamente para estas questões aqui na UCI", disse Gloria Mark, uma autora sênior no artigo descrevendo o estudo, publicado na revista Psychology. de bem-estar.

"Mas houve esforços expandidos ao longo da última década para estudar o que ficou conhecido como 'computação positiva', e acho que este estudo mostra que às vezes nossos gadgets podem oferecer benefícios aos usuários".

"Nossa pesquisa mostrou que a prática de exercícios que podem promover a felicidade através da captura e compartilhamento de fotos de smartphones pode levar a um aumento de sentimentos positivos para aqueles que participam dela", acrescentou Yu Chen, principal autor do artigo..

"Esta é uma informação particularmente útil para o retorno de estudantes universitários, já que eles enfrentam muitas fontes de pressão."

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  • Duncan Geere é o escritor científico da TechRadar. Todos os dias ele encontra as notícias científicas mais interessantes e explica por que você deveria se importar. Você pode ler mais de suas histórias aqui, e você pode encontrá-lo no Twitter sob o controle @duncangeere.