Eu nunca quis usar um rastreador de fitness. O pensamento de um se sentiu muito intrusivo, muito problemático, também conectado. Além disso, eu não gosto de coisas nos meus pulsos - eu nunca consegui ficar de pé em relógios ou pulseiras, mesmo quando um presente.

Foi a minha aversão em amarrar as coisas aos meus pulsos, especialmente um dispositivo que está conectado digitalmente a outros dispositivos, que essencialmente descartou rastreadores de fitness, smartwatches e outros wearables regularmente desgastados da minha vida. Eles não eram para mim, e eu estava perfeitamente bem com isso.

Isto é, até um dia, cerca de sete meses atrás, quando Fitbits começou a chamar minha atenção. Um interruptor saiu quando comecei a pensar, talvez, apenas talvez, eu gostaria de usar um. Os sinais estavam por toda parte. Em uma loja de varejo que frequento, a Fitbits apareceu em um rack que eu frequentemente passo. "Experimente-nos. Não somos tão ruins", sussurravam enquanto eu empurrava o carrinho.

A última gota veio em uma visita para ver minha irmã. Ela estava usando um Fitbit Flex, e ouvi-la falar sobre isso - como isso a motivou, como era conveniente usar, como era bom atingir seus objetivos - finalmente me convenceu a dar uma chance a uma banda de fitness. Heck, o que eu tenho a perder?

Mas, fazendo o que faço para ganhar a vida, decidi transformá-lo em um desafio, no qual eu julgaria se comprar um rastreador de fitness valeria a pena..

Eu me comprometi a usar um - especificamente, um Fitbit Charge HR - por um mês. Sabendo o quanto eu não gosto de ter algo acorrentado ao pulso, eu defini um cronograma, então eu tinha uma razão para não tirá-lo. Eu não queria uma saída.

As razões

Eu deveria voltar. Rastreadores de fitness não inexplicavelmente começaram a apelar para mim em um belo dia. Em vez disso, a semente foi plantada há algum tempo atrás que usar um ou usar algum tipo de dispositivo ou serviço de rastreamento de atividades seria bom para mim..

Eu não vou entrar na minha história de vida, mas eu já fui extremamente ativo e consciente da saúde. Então, a vida realmente aconteceu - faculdade (quem quer correr quando há um kegger ao lado?), seguido de perto por se juntar à força de trabalho.

Heck, o que eu tenho a perder?

Agora, como muitos adultos, estou colado ao computador por 9 a 10 horas por dia, às vezes mais. Eu costumava ter uma academia, e mesmo sendo a mais próxima da minha casa, ainda era muito inconveniente para chegar, se eu pudesse encontrar o tempo.

O tempo é uma mercadoria preciosa e muito rara. Apenas parecia não ser suficiente para se encaixar em um treino adequado, ou até mesmo inadequado. Eu fiz o meu melhor para fazer alguma atividade quando pude, mas nos últimos 2-3 anos, eu me encontrei cada vez mais sedentária.

Junte isso com alguns hábitos alimentares não tão bons - comer tarde demais, comer fora, comer o que for mais conveniente do que saudável para cozinhar - e tudo isso contribuiu para um sentimento geral de insalubridade. Eu não estava me sentindo mal, mas não me sentia bem. Eu só sabia que podia me sentir melhor, mas eu estava nadando (não literalmente) para descobrir como fazer isso acontecer.

Esta é a mentalidade em que eu estava quando comecei a tomar nota dos rastreadores de fitness e Fitbits em particular. Fitbits são os rastreadores mais reconhecidos no mercado, e com pessoas próximas a mim, atendendo a eles, usar um para meu desafio - e além - parecia a escolha lógica.

Também me senti atraído pela facilidade de uso e pela qualidade percebida de discretude - parecia que você poderia facilmente esquecer que está usando um, que é o que eu queria.

Um passo, dois passos

Eu escolhi o Fitbit Charge HR sobre o Fitbit Flex porque fui atraído pelo monitor de frequência cardíaca e pela tela mais robusta. Eu queria atingir a meta pré-estabelecida de Fitbit de 10.000 passos diários, mas também queria uma visão mais abrangente da minha atividade, então optei pelo vestível que eu poderia olhar para leituras como a distância percorrida e o tempo em vez de alguns pontos de progresso.

Quando recebi meu Charge HR, o preço era de US $ 150, embora nos Estados Unidos ele tenha sido reduzido para US $ 130 após a introdução do Encargo 2. O Encargo 2 é a versão atualizada do Encargo do Fitbit, mas não oferece muito diferente para o Charge HR, além de um monitor maior e rastreamento Multi Sport, que na verdade é um recurso extremamente bem-vindo. The Charge 2 foi anunciado ao lado do Flex 2 na IFA 2016 e custa US $ 150 (£ 130, AU $ 290).

Aqui está o que você recebe quando você abre o Fitbit Connect

Configurar meu novo Charge HR não poderia ter sido mais fácil, e imagino que o mesmo possa ser dito sobre qualquer Fitbit. Eu posso lutar com a criação de uma nova tecnologia (eu tenho a pressa e não leio as instruções), e eu estava ansioso por me deparar com um obstáculo com o Charge HR antes mesmo de começar a usá-lo.

Mas um guia passo-a-passo para sincronizar o Fitbit com meus dispositivos tornou o processo totalmente indolor. Todo o processo demorou apenas alguns minutos e pareceu quase instantaneamente que eu era uma máquina de rastreamento de atividades conectada..

Durante os 30 dias, eu confiei principalmente em sincronizar meu Fitbit com meu laptop em vez do meu iPhone. Eu estou olhando para o meu computador a maior parte do dia, então tornou-se natural abrir o Fitbit Connect (o app companheiro da Fitbit) uma vez por dia para portar sem fio quaisquer dados no wearable para o painel virtual. Isso nem sempre foi perfeito - às vezes eu levava duas tentativas antes que meu computador localizasse meu rastreador - mas não era muito tempo quando isso acontecia.

Também achei a versão on-line mais fácil de navegar e digerir do que o aplicativo, além de ser mais confiável. Geralmente, parecia que o aplicativo não estava na mesma página do meu rastreador, seja na contagem de passos ou no dia da semana. estava registrando.

Painel online da Fitbit

Um aspecto bem-vindo da experiência do Fitbit é que você pode interagir com ela o quanto quiser, o que é mais ou menos verdadeiro para todas as plataformas de monitoramento de fitness. Você pode ver como era sua atividade a cada hora do dia ou passar uma semana sem sincronizar, contando com verificações periódicas com a banda para ver quantos passos você deu, as calorias queimadas, a distância percorrida e os lances de escada. subiu (a métrica menos útil para mim). Eu gostei de não ser forçado a fornecer estatísticas e alertas do Fitbit, e ser capaz de fazer check-in quando eu queria.

Concedido, quando eu comecei o desafio, eu estava verificando o wearable freqüentemente, como se eu estivesse brincando com um novo brinquedo. Eventualmente, a novidade se desgastou e eu só realmente olhei através de minhas estatísticas algumas vezes por dia, embora mais tarde depois de uma longa caminhada ou atividade prolongada.

Dias da trilha

O Charge HR é um dispositivo mais antigo da família Fitbit, mas ainda acho que é um cavalo de batalha capaz. Infelizmente, sua confiabilidade é questionável em termos de contagem precisa de cada etapa e distância percorrida porque falta GPS, mas foi, como descobrimos em nossa revisão inicial do Fitbit Charge HR, consistente.

Se eu andasse mais, minha contagem de passos subia. Se eu estivesse malhando, minha leitura da frequência cardíaca aumentava. Se eu não me movesse muito durante o dia, todas as minhas estatísticas seriam menores do que no dia anterior.

Em uma caminhada com meu cachorro e meu Fitbit

A única vez em que fiquei legitimamente incomodada com o rastreamento instável do Fitbit foi durante as sessões de treinamento para o meu primeiro 5K (eu te disse, eu não sou guru de fitness). Eu estava realmente viajando as duas milhas que eu tinha a intenção de fazer? Não saber com 100% de certeza foi um inconveniente que tive que aprender a conviver.

Em geral, porém, passei a confiar no que o Fitbit estava me dizendo, mesmo que não fosse completamente infalível. Se qualquer coisa, eu sabia que estava fazendo algo de bom para mim.

Um dos recursos do Charge HR que eu mais valorizei foi o seu monitor de frequência cardíaca. Mais uma vez, é questionável quão preciso ele realmente é, portanto, se você quiser ou precisar saber sua frequência cardíaca exata, você obterá resultados melhores, mas ainda assim imperfeitos, de um monitor de frequência cardíaca que envolve o tórax. Mas desde que eu não tenho nada para comparar as leituras do Charge HR e estava OK com uma estimativa aproximada, eu estava satisfeito com a fita ticker que me deu.

Na zona Fat Burn

Um pequeno ícone de coração com diferentes linhas acima e abaixo indica em que zona está a sua frequência cardíaca - Pico, Cardio e Queima de Gordura - e sinaliza se passou uma determinada percentagem para a frequência cardíaca máxima. Eu nunca pensei: "Doce, eu estou na zona do Fat Burn!" durante uma caminhada, mas foi reconfortante saber que eu estava em um modo de alta intensidade que estava, talvez, realmente me deixando mais saudável.

Algo que eu não esperava era o potencial do Charge HR como um tipo de dispositivo de gerenciamento de estresse. Além do exercício, eu veria meu ritmo cardíaco subir em situações estressantes. Foi inquietante e abriu meus olhos para como o estresse afeta meu corpo. Eu ainda estou passando por essas águas, mas não há como negar as manifestações físicas do estresse.

Tempo esgotado

Outra característica que aprendi sobre o Charge HR é o cronômetro. Pressione um pequeno botão ao lado por alguns segundos e o Fitbit começa a gravar todas as suas estatísticas em um determinado período de tempo até que você pressione novamente. Eu usei esse recurso quando queria atingir um determinado objetivo de tempo ou distância, ou estava fazendo um treino e queria ver quais estatísticas eu poderia acumular.

O simples ato de bloquear o tempo de treino - algo que eu não fazia há anos - era poderoso.

O simples ato de bloquear o tempo de treino - algo que eu não fazia há anos - era poderoso. Um cronômetro, de todas as coisas, me deu a sensação de que eu estava fazendo uma sessão na academia sem realmente ter ido embora. Eu estava reservando um pouco de tempo para me concentrar no exercício, mesmo que fosse apenas em casa e ao redor do bairro.

Muito tempo depois do desafio acabar, eu continuo bloqueando o tempo para treinar a cada dois dias, e eu não posso dizer que teria feito isso se o Fitbit não tivesse apresentado a opção certa no meu pulso.

Eu cresci para abraçar completamente muitos dos recursos do Charge HR, mas meus 30 dias não começaram preocupados com zonas de ritmo cardíaco e treinos. Eu não estava em um lugar onde eu estava fazendo exercícios regulares, então o mês simplesmente começou com rastreamento de caminhadas com meu cachorro, que eu tenho que ir 3-4 vezes por dia, não importa o que.

O rastreamento dessas pequenas caminhadas rapidamente se transformou em muito mais. Eu estava legitimamente motivada a ser mais ativa com base no que o Fitbit estava me mostrando, talvez porque fiquei chocado ao ver o quão pouco eu estava realmente fazendo.

A American Heart Association recomenda que se tomem 10.000 passos por dia, e é nisso que a Fitbit baseia sua meta diária. Mesmo com freqüentes passeios de cães, fiquei alarmado com o quão longe eu estava dessa marca quando o desafio começou.

Diante desta informação - você não pode escapar do que está olhando para você do seu pulso - eu fiz questão de acertar 10.000 passos, embora eu tenha decidido por volta de 7.000 como uma meta realista durante a semana de trabalho. A Fitbit não o aconselha por não atingir o objetivo, embora ele envie um e-mail com um resumo semanal e um rosto vermelho e carrancudo para indicar seu dia menos ativo.

O rosto vermelho carrancudo de fracasso

O verdadeiro valor do Charge HR para mim estava em colocar um número em quão pouco eu estava me movendo, e me recompensando, por mais que a pouca vibração quando eu atingisse 10.000 passos fosse, quando me mudei mais. É uma virtude como um rastreador de fitness preciso está em debate, mas é uma ferramenta motivacional surpreendentemente eficaz.

Passos em falso

Isso não quer dizer que eu me apaixonei pelo Charge HR em 30 dias curtos. Na verdade, eu uso pouco agora que o mês acabou. Isso não é incomum com rastreadores de fitness - muitas pessoas param de usá-los após os primeiros meses, e eu não sou exceção.

Para mim, isso é quase inteiramente devido ao tamanho e peso do Charge HR. É grosso e volumoso, e nunca "desapareceu" do meu pulso do jeito que eu esperava que fosse. Eu também estou digitando no meu teclado o dia todo, e eu finalmente não consegui suportar a alça esfregando contra o meu laptop ou levantando meu pulso esquerdo sempre tão ligeiramente acima do meu direito.

Alguns buracos ajudariam muito a melhorar o conforto

Finalmente, porque o material da cinta não é respirável, usá-lo enquanto eu suo no calor da Califórnia não é uma sensação confortável. Alguns buracos, ou materiais mais respiráveis, podem ter ajudado muito a impedir que poças de suor se formassem sob a faixa..

O elegante Fitbit Alta provavelmente está mais alinhado com um tamanho que eu poderia amar, embora suas características sejam limitadas no escopo. Você comercializa um dispositivo mais confortável com menos recursos para um que é menos confortável, mas oferece mais? É uma pergunta difícil, embora eu esteja inclinado para a opção mais limitada se isso significar tirar mais milhagem da minha compra em Fitbit..

Você deve comprar um?

E isso me leva ao que comecei a responder o tempo todo: é comprar um Fitbit, ou qualquer rastreador de recursos, vale a pena?

Apesar de não usar mais o Charge HR a cada hora do dia, ou até mesmo todos os dias, eu ainda o uso para treinos, caminhadas e quando eu estava treinando para o 5K. Eu pretendo continuar a usá-lo apenas para essas ocasiões - momentos em que eu quero atingir um objetivo de distância ou tempo, ou quero ver se estou realmente me esforçando quando eu me exercito.

Bom para a distância, mesmo que não seja 100% preciso

Eu não me vejo usando-o regularmente de novo, mas eu experimentei inúmeros efeitos positivos do meu experimento de 30 dias. Isso me colocou em um modo mais saudável, em que o exercício agora é parte integrante da minha vida novamente pela primeira vez em muito tempo.

A acusação HR serviu como um catalisador para este foco renovado na saúde - e, posteriormente, felicidade - na minha vida. Isso me forçou a encarar meus maus hábitos - sentar por horas a fio, não se exercitar regularmente, não comer tão bem quanto eu poderia ser - e me motivou a mudá-los. Ainda estou fresco neste caminho, mas sinto como se tivesse ocorrido uma mudança fundamental em minhas prioridades, uma em que eu valorizo ​​a saúde e aproveito o tempo para mim mesmo..

Depois do meu primeiro 5K no domingo, 25 de setembro

É importante notar que todos são diferentes, e o que espero alcançar em minhas metas de condicionamento físico pode variar muito da próxima pessoa. Eu não comecei a perder peso ou treinar para uma maratona usando o Fitbit. Eu queria me mover mais e, nessa jornada, encontrei uma alegria renovada no exercício. Não há uma resposta única para todos, e todos terão que forjar seu próprio caminho para a saúde, no entanto, eles a definem.

Para mim, valeu a pena ter um rastreador de fitness porque me motivou a adotar hábitos mais saudáveis. Até me inscrevi e completei meu primeiro 5K (veja a prova pós-corrida acima), e espero continuar enfrentando novos desafios de fitness no futuro. O Charge HR não é um dispositivo perfeito, e muitas pessoas com quem conversei mudaram de Fitbits para rastreadores mais robustos ou saltaram de rastreador para rastreador. Eu posso fazer o mesmo até que eu aceite um que seja perfeito para mim.

Até então, eu tenho sentado por muito tempo. Acho que vou dar uma volta agora.

  • Michelle é o editor de notícias da TechRadar.
  • Ela cobre tech de todas as coisas, e é particularmente interessado no cruzamento de esportes e tecnologia.
  • Siga-a no Twitter em @fresh_fitz.
  • Ela ainda está dolorida daquele 5K.