Existem dois tipos diferentes de pessoas que compram rastreadores de fitness. Os primeiros são atletas - pessoas como o nosso próprio Gareth Beavis - ou pelo menos aqueles que aspiram ao atletismo. O segundo grupo é maior, tanto no sentido em que contém mais pessoas, e que essas pessoas provavelmente estão carregando alguns quilos extras. Eu caio - pesadamente, plumply, resignly - naquele acampamento posterior.

Para mim, e para muitos como eu, acho que um rastreador de fitness como o Jawbone Up24, Nike FuelBand SE ou até mesmo o Apple Watch é sobre tentar nos motivar - nos envergonhe, até - para sermos menos sedentários..

Eu venho usando rastreadores de fitness de vários tipos e acompanhando meu peso com um conjunto de balanças conectadas por Wi-Fi, há anos, e tenho ficado fascinado em observar o efeito psicológico sutil do mero ato de coletar dados e prestar atenção a tem na minha saúde geral.

Se você sabe que deve andar 10 mil passos por dia e, à medida que as 5 da tarde se aproximam, que você andou apenas 4.000, você pode optar por ir para casa em vez de pegar o ônibus. Com um altímetro no seu telefone, quando você chegar para pressionar o botão para ligar para o elevador, você pode se lembrar que você só subiu cinco vôos ontem e, então, suba as escadas para tentar bater o recorde..

Se você está tentando perder peso, você notará um pequeno aumento em um gráfico muito antes de sentir suas calças começando a apertar, e pode então decidir que não, você não terá aquele brownie com seu café da manhã. Assim, lentamente, mas inexoravelmente, dia a dia, você melhora. Você anda mais. Você pega as escadas. Você perde peso - não tanto por perder peso ativamente, mas por se recusar a ganhá-lo. Você está gamificando sua saúde.

Para ter certeza, isso só funciona se você estiver predisposto a ser persuadido em primeiro lugar. Se você vir o gráfico subindo, mas sua única reação é "ah bem"; Eu sou uma causa perdida, então passe as tortas, então rastrear seu peso não vai ajudar. Mas se você puder ser forçado a melhorar seus níveis de atividade sendo facilmente lembrado de quão pouco você fez até agora, então ótimo.

Essa é uma das razões pelas quais adoro usar o relógio Activité da Withings. Em antecipação de rever seu irmão mais barato, o Pop Activité, quando chega na primavera, eu peguei emprestado o Activité original de Withings, e tem sido revelador.

Por quê? Porque na superfície é um relógio perfeitamente comum - todos os espertos estão atrás do mostrador, e sincroniza via Bluetooth 4. Além de contar o tempo com mãos analógicas tradicionais, há um único mostrador com uma mão que mostra o seu progresso em direção ao seu mostrador. meta passo a passo.

Ao adotar uma abordagem antiquada para a 'exibição de dados' (isto é, objetos móveis reais e reais, em vez de uma tela de fazer qualquer coisa, exceto transiente), a Withings garantiu que os dados estivessem sempre visíveis. Eu sei que parece um pouco óbvio, mas o efeito é notável. Agora, toda vez que olho para o momento, não consigo me esconder de como estou inativo até agora. E então eu posso fazer algo sobre isso.

O Activité não é o único rastreador de fitness que pode forçá-lo a enfrentar sua preguiça dessa maneira - a exibição de e-paper sempre ativa do Pebble pode ser configurada para mostrar níveis de atividade, por exemplo - mas esse confronto é fundamental para melhorar sua saúde geral com a ajuda de um.

Uma enorme e fundamental falha potencial na maioria dos rastreadores de condicionamento físico, é que você tem que fazer algo com eles antes que eles digam a que distância você está. Você tem que apertar o botão em um FuelBand, você tem que sincronizar um Jawbone Up com o seu telefone Android, você tem que desbloquear o iPhone e iniciar o aplicativo Saúde.

Isso significa que é muito fácil ignorar seu progresso e, além disso, ignorá-lo até que seja tarde demais para fazer as mudanças necessárias para atingir seus objetivos. Qual é a utilidade disso se você perceber que está com apenas 50% do seu objetivo de atividade se só quiser fazer o check-in quando estiver relaxando em frente à TV após o jantar??

Para ser justo com esses dispositivos, o motivo pelo qual você precisa acionar a exibição deles ou sincronizar os dados com um dispositivo que tenha uma exibição é porque manter as telas ou até mesmo apenas uma grade de LEDs acende as pilhas e você não consegue ter um monitor de atividade cagando antes do final do dia.

Os atletas podem sair controlando o rastreamento de atividade somente depois de terem completado uma sessão de corrida ou treino, mas para aqueles que precisam de incentivo nem para estar em forma, mas para ser menos sedentários do que o nosso estilo de vida permite, precisamos de nossos rastreadores de atividade para nos forçar a confrontar nossa preguiça, como uma professora de escola.

Em que nota, eu estou fora para uma caminhada.