Não deveria ser assim.

Minha viagem a Hamburgo deveria ser uma maratona "fácil", celebrando um tempo maravilhoso na Maratona de Londres na semana passada. Mas o festival de calor da semana passada destruiu a minha corrida em 16 milhas e acabei andando pela maior parte do segundo tempo.

Então, de repente, tive uma semana para me preparar, recuperar e me preparar para ir de novo - Hamburgo passou de recompensa a oportunidade de redenção, mas será que eu poderia realmente estar pronta apenas uma semana depois? Lógica disse que não. O corpo precisa de muito tempo para se recuperar de uma maratona para começar a correr, quanto mais outra corrida longa.

  • Maratona de Londres 2018: a tecnologia destruiu minha corrida?

Havia um argumento para tentar isso: o fato de eu correr apenas 16 milhas significava que eu não me sentia tão mal no dia seguinte. Um par de corridas no meio da semana me mostrou que eu estava em boa forma, mas eu não ia presumir que tudo estava bem.

Então eu decidi que minha estratégia de corrida era simples: não cometer os mesmos erros da semana passada, se eu pudesse ajudar. Meu alvo difícil era 3:30, mas se fosse difícil eu não me importaria muito. Basta tentar e executar tudo uniformemente a qualquer ritmo que eu pudesse.

Não havia nada que eu pudesse fazer sobre o tempo, mas eu poderia trabalhar mais duro em ficar focado, relaxado e constante - se eu pudesse manter meu ritmo cardíaco baixo desta vez, eu teria uma chance. Se ele voasse de novo, mesmo com esforço para correr de forma inteligente, então eu saberia que estava além do meu controle.

Eu tentei manter a calma na construção, mas eu podia sentir a frustração se transformando em desejo de me redimir, queimando mais quente e mais quente. Eu não fiz nada diferente na semana passada, mas de alguma forma tudo desmoronou.

De acordo com o meu aplicativo do tempo na semana passada, Hamburgo deveria ser legal e chuvosa - minhas condições ideais. Mas então a temperatura prevista subiu ... e subiu ... e subiu. De repente, foi em torno de 18 graus e ensolarado - isso estava se aproximando do território de Londres.

Concentrei-me no que eu poderia fazer para suavizar qualquer erro que eu pudesse ter cometido: colocar a roupa certa, usar a tecnologia certa e esperar pelo melhor. Minha 'armadura' (AKA my Spiderman top) estava de volta.

Não tem como eu saber, mas essa foi uma decisão que quase arruinou minha corrida.

Os géis direitos (dois normais, dois eletrólitos, duas cafeína) foram comprados e trancados. O cinto de água se foi em favor de um cinto de gel leve e um FlipBelt para segurar o meu telefone (como eu ainda ia experimentar as solas inteligentes da Arion, e eles precisam de uma conexão telefônica).

E, claro, um relógio de corrida - e eu decidi ficar com o Garmin Forerunner 935, então eu pude me sentar contra a semana anterior e (espero) me ver subindo na frente do meu ritmo na Maratona de Londres.

Vamos manter esse coração alegre por esse tempo, eh?

Não tem como eu saber, mas essa foi uma decisão que quase arruinou minha corrida.

Venha a manhã de corrida, eu estava pronto. Eu cortei tudo no lugar, comi a mistura usual de "tudo que tem um carboidrato ao alcance" e segui para o começo. Eu tinha esquecido que eu colocaria uma previsão bastante otimista quando se inscrevia para a maratona e por isso estava muito perto da elite..

Eu comecei a minha tecnologia usual de inicialização. Ativei o GPS com antecedência para que o relógio pudesse saber onde estava. Eu prendi os sensores Arion e coloquei o aplicativo pronto - eu comecei com um par de minutos para ir, então eu não teria que me preocupar com mexer no meu telefone no começo.

Eu me assegurei de que o Forerunner 935 definitivamente teve a corrida da semana passada carregada (aprendi isso da maneira mais difícil em Londres) e estava pronto para o off. Foi uma atmosfera maravilhosa, e os anfitriões fizeram um excelente trabalho de obter todos despedido e pronto. Antes que eu percebesse, a buzina soou e nós estávamos indo. Eu rapidamente me movi para a esquerda e acabei entrando em um ritmo lento, querendo mais do que qualquer coisa para evitar o "erro rápido de milhas" da semana anterior.

Apesar do sol estar fora, as coisas pareciam legais. Consegui manter meu ritmo cardíaco sob controle e as coisas pareciam estar em um mundo distante de Londres. Eu estava sorrindo enquanto corria - tudo estava legal e maravilhoso.

Antes que eu percebesse, as milhas estavam passando. Dois, três, quatro ... e cada vez que minha frequência cardíaca começava a subir, eu era capaz de respirar fundo, focar em cada músculo que estava na direção certa e observar meu pulso cair novamente..

Onde ter todos os dados da semana passada foi impressionante, esta semana foi perfeita. Cada ação que eu fiz mostrou um resultado e eu me senti mais calmo do que nunca.

Eu mudei de frequência cardíaca para ver como eu estava fazendo em comparação com a semana passada. O melhor de correr em um esforço anterior com um relógio Garmin é que ele vai comparar seu ritmo passo a passo, para que você tenha uma ideia em tempo real de quanto tempo atrás ou à frente você está.

Eu sabia que tinha feito uma rápida primeira milha em Londres, mas depois diminuí a velocidade. Minhas milhas em Hamburgo foram lindamente iguais: 7:43, 7:44, 7:40, 7:42. Eu assisti quando o protagonista 'London Gareth' começou a se afastar ... e dessa vez, eu estava bem abaixo da minha freqüência cardíaca máxima.

Eu decidi voltar ao meu ritmo cardíaco para ver como eu estava me saindo. Eu pressionei o botão para voltar para a tela anterior ... nada aconteceu. Apertei de novo, mas ainda nada.

Freneticamente comecei a tocar tudo o que podia, mas nada traria o Garmin de volta à vida. Estava congelado.

Corri por mais uma milha, esperando que de repente voltasse à vida, mas a mesma tela ficou imóvel. Eu tive que tomar uma decisão: deveria reiniciá-lo e perder meus dados de corrida, mas registrar o resto?

Eu precisei. Nada estava acontecendo apenas esperando que ele de repente se tornasse responsivo, então eu acertei a combinação de teclas para forçar um recomeço, trotei como se eu estivesse praticando para correr uma maratona com uma jaqueta reta.

Mas não funcionou. O ícone de reinicialização apareceu, mas ficou na tela por alguns minutos. A essa altura eu já estava a 9 km e perdi muitos dados. O que eu ia fazer?

Eu tive que chegar a um acordo com o fato inevitável: que eu iria executar a maioria desta corrida sem tecnologia para me ajudar além de uma lista de reprodução do Spotify. Então eu abri o Strava no meu telefone, gravei para gravar (eu ainda queria ver minhas divisões depois da corrida) e empurrei para longe, para não ser olhado novamente.

Um novo foco

Então esse era o novo regime: não tinha ideia do quão rápido eu estava indo, sem nenhuma pista sobre minha frequência cardíaca. O fato dos primeiros seis quilômetros terem sido tão fortes me deu confiança - se eu pudesse imitar esse sentimento, eu teria uma chance. Eu sabia que bom ritmo de corrida e esforço pareciam hoje, e eu precisava me concentrar muito em manter isso.

Acontece que se concentrando em uma maratona realmente estica para fora. Demorou uma idade para chegar a oito milhas, o 10. O meio caminho parecia que se estendia mais e mais longe, e de repente eu tinha um verdadeiro respeito por Londres Gareth chegando a 16 milhas naquele calor.

Na marca das 10 milhas (bem, 16Km, enquanto eu corria na Europa e cada quilômetro foi substituído por um quilômetro em vez disso), tive minha primeira preocupação: um surto de cãibras na minha panturrilha e meu medo de não ser t descansou o suficiente pegou um pouco mais.

Eu apenas me concentrei mais. Deixei a música cair na minha cabeça e não pensei em mais nada. Eu deixo as pessoas passarem por mim. Eu não me importo com nada, mas apenas correndo para frente sem gastar muita energia.

Eu finalmente atingi o ponto médio, e realmente me esforcei para descobrir como estava me sentindo. O dreno mental de concentração estava fazendo a distância realmente pesar em mim, mas não de uma forma destrutiva: eu ainda sentia como se tivesse alguma velocidade trancada, mas eu não queria usá-la ainda.

Eu formulei um plano. Nesse ritmo eu faria facilmente 16 milhas, e onde na semana passada eu colocaria um vídeo apologético no Facebook quando eu tivesse rachado e caminhado, eu iria postar o contrário desta vez.

Isso me deu mais foco novamente: manter essa velocidade trancada até esse ponto, onde eu poderia começar a deixar para fora nos últimos 10 quilômetros. Parece uma coisa estranha para ficar animado, mas qualquer coisa não pensar em correr foi bem vindo.

16 milhas vieram, eu postei o vídeo e minha corrida poderia começar. Eu não estava me sentindo bem, mas eu estava muito longe do limite e até mantive o ritmo ao postar o vídeo no Facebook.

(Nota: o site para dispositivos móveis do Facebook não é compatível com envio de vídeos, mesmo que você não esteja concorrendo. Conseguir isso ao vivo on-line foi provavelmente a coisa mais difícil que eu já fiz na corrida até aquele momento).

Mídia social se gabando, chegou a hora de derrubar o martelo. Ou foi? De repente eu não tinha tanta certeza ... 10 milhas ainda é um longo caminho a percorrer, e eu ainda poderia estragar tudo.

Fiquei lembrando como me senti aos 16, 17 e 18 milhas da semana anterior: totalmente baleado e lutando para correr. Então eu decidi deixar ir, mas só um pouco.

Deixe a música fluir pelos auscultadores Aftershokz Trekz Air para o meu crânio (se você não estiver familiarizado, estes são fones de condução óssea, para que possa ouvir a multidão e a sua música nos pontos certos) e ditar o ritmo.

O curso em si era bastante decente em Hamburgo - nada soberbamente pitoresco, mas até mesmo as partes ao redor das áreas residenciais tinham belas casas, e as pessoas pareciam estar tomando mais fácil lá.

(Uma família tinha uma mesa, cadeiras e elegantemente preparou bule e xícaras ... claramente eles estavam sentindo a adrenalina do evento).

Meu esforço foi empurrando para cima e logo três quilômetros até chegar em casa. Isso foi tão emocionante: eu estava tendo o mais forte final de corrida ainda, e embora eu não soubesse o meu ritmo exato ou ritmo cardíaco, as telas de tempo estranhas que eu vi pareciam sugerir que eu estava por um tempo bem abaixo de 3:30..

A força começou a se esgotar logo, e eu estava lutando. Isso era totalmente esperado, mas ainda era difícil lidar com isso ainda. De repente, tudo que eu queria fazer não era correr, me afastar e voltar para casa.

Mas alguns cálculos mentais depois percebi uma coisa: eu poderia vencer meu alvo de Londres de 3: 23.47 (minha pior maratona antes do desastre de cinco horas da semana anterior). Eu tinha agora um número gravado em minha mente, um motivo para aguentar - e eu precisava cavar fundo e manter o ritmo.

Eu selecionei alguns alvos correndo a um ritmo semelhante a mim, e os nomeei de acordo: a garota-que-passou-me-a-milha-22 (AKA TGWPMAM22) e WolfMan, o cara com alguns lobos na parte de trás de seu topo.

(OK, eu não estava no meu a maioria criativo. Dá um tempo, eu estava cansado).

A equipe de corrida antes do início

Eu os mantive trancados à vista e fiz tudo o que pude para envolvê-los. Eu peguei dois caras vestindo camisetas brancas com listras, e isso claramente os estimulou ... eles me pegaram de novo e de repente eu adicionei The Double Stripers minha lista de inimigos em execução.

Estávamos todos segurando um ritmo semelhante e ultrapassando muitas pessoas. Eu estava realmente começando a me debater, e WolfMan e os Double Stripers começaram a desaparecer. Apenas o TGWPMAM22 foi deixado, e eu tentei assistir enquanto ela entrava e saía dos outros corredores ... mas logo ela começou a se afastar de mim.

A milha final apareceu, mas eu estava caindo duro. Cada passo foi doloroso e eu realmente não conseguia lembrar por que eu estava correndo mais. Tudo o que meu cérebro sabia era que desacelerar iria arruinar tudo que eu trabalhei, então eu apenas tentei me distrair, sentindo pena do corredor que tinha puxado para o lado com cãibra..

ESPERAR! ERA WOLFMAN! Ele rachou!

Eu rapidamente chequei minha alegria - essa corrida que eu criei em minha mente descartou através da simpatia por um companheiro corredor, esperando que ele terminasse..

Eu não deveria ter me preocupado - literalmente, vinte segundos depois, ele veio passando, possivelmente uivando para mim (era difícil dizer, eu estava bem cansado e a música era alta) e me afastando para a distância..

Isso nunca é uma boa ideia em uma maratona. Qualquer cãibra ou dor em suas pernas instantaneamente fica dez vezes pior, e você pode puxar algo mal.

Eu podia ouvir o final neste momento e percebi que iria conseguir. Meu coração se afundou quando virei a esquina e vi uma grande colina à frente, mas baixei a cabeça, coloquei toda a minha energia em bombear os braços e cheguei ao topo o mais rápido que pude (que, a essa altura, estava não é rápido de todo).

Eu tinha três cantos no final - Wolfman tinha ido embora, o TGWPMAM22 estava fora de vista e ... espere, quem estava à frente? Isso foi o Double Stripers? Isso foi! isso foi!

Que diferença uma semana faz…

Eles estavam muito à frente, mas foi toda a motivação que eu precisava. Com um rugido um pouco alto demais, agarrei toda a energia que me restava e percorri as engrenagens. Eu fechei. Eu fechei. Mas não o suficiente ... eu ia precisar de um sprint final.

Isto é Nunca uma boa ideia em uma maratona. Qualquer cãibra ou dor em suas pernas instantaneamente fica dez vezes pior, e você pode puxar algo mal.

Mas estragar isso, eu tinha um inimigo arbitrário para vencer.

Cruzei a linha alguns metros à frente e quase caí no chão. Eu mal conseguia respirar e não tinha ideia do meu tempo, porque tinha esquecido de olhar para o relógio na empolgação.

Eu rastejei para um canto e olhei para o meu Garmin, esperando que ele tivesse se acordado (não tinha). Eu parei minha corrida no aplicativo Arion, dando uma olhada nas estatísticas.

Espere, 0 milhas? Dois passos? O que? Onde estava minha corrida? Por alguma razão, não havia gravado nada - então isso era totalmente inútil. Eu tinha certeza que tinha começado certo, então ainda estou perdida para saber o que aconteceu lá.

Muito feliz com o mesmo ritmo.

De repente, meu telefone tocou. Meu tempo de chip foi em: 3:22 quase exatamente! Eu não pude acreditar. Eu segurei no final, e um rápido olhar para o aplicativo confirmou: nenhum passo cair pela primeira vez em uma maratona.

Eu estava zumbindo. Eu tinha assumido a maratona novamente e - enquanto não era o meu tempo mais rápido - era de longe a minha corrida mais inteligente. Eu tinha estado no controle de quase todos os passos (mesmo registrando uma divisão negativa entre o primeiro e segundo semestre), e as lições que eu aprendi no meu fracasso da semana passada me deram o conhecimento para pregar esta semana.

Vou precisar investigar o que aconteceu com o meu relógio e solas inteligentes - eu nunca experimentei isso antes em qualquer relógio Garmin, e o aplicativo Arion deveria ter funcionado bem.

O principal era que isso tinha falhado comigo e, no entanto, isso não havia destruído minha raça. Os primeiros dados foram suficientes para me dar confiança, e essa é a principal coisa que eu tirei: a tecnologia de ponta não é seu soberano, é o seu guia. O calor chegou a subir até 20 graus e me deu um toque de queimadura, mas mentalmente decidindo que o tempo estava bom no início, eu não me preocupei com isso novamente graças ao monitoramento da minha freqüência cardíaca precoce..

Tudo o que a tecnologia faz é fornecer-lhe factos, e cabe a você absorvê-los e usá-los bem. Eu sei que vou estragar a minha próxima maratona tentando fazer algo louco, mas por enquanto eu sou tão alegre quanto pode ser ... e eu não preciso de tecnologia para me dizer isso.

Crédito da imagem principal: Haspa Marathon Hamburg

  • Gareth Beavis é o Running Man of Tech da TechRadar, e aqui está o seu diário enquanto ele contava para a grande corrida na Maratona de Londres:
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