Esta é uma peça tremendamente difícil de escrever - mas quando eu estava pensando sobre o que eu queria falar sobre como estou me sentindo sobre a maratona, eu só conseguia pensar neste tópico.

Não é sobre tecnologia (então eu tive que obter dispensação especial para até mesmo escrever esta coluna para a TechRadar), mas é algo que eu queria escrever por um longo tempo.

Sofro de depressão e ansiedade em graus variados - às vezes tudo bem, outras vezes é destrutivo e não posso comer, dormir ou até mesmo funcionar sem tremer inexplicavelmente. E correr pode ampliar esse sentimento enormemente, seja treinando ou em uma corrida.

Antes de falar sobre como isso se relaciona com Londres, devo dizer que estive em aconselhamento semanal por um tempo e sinto que finalmente está tendo um efeito positivo.

Isso também é algo que eu compartilhei com muito poucos amigos ou colegas de trabalho, mas estou escrevendo na esperança de que, com os ruídos positivos em torno da saúde mental na preparação para a Maratona de Londres, possa chegar a alguém passando pela mesma coisa..

A mentira sorridente

A pergunta mais comum que me foi feita esta semana é: 'Como você está se sentindo pela corrida?' Eu vou sorrir e dizer 'Oh, você sabe ... muito bem. Eu fiz tudo que posso.

Mas, na realidade, estou petrificado. Estou com medo de correr muito rápido, vai ser muito difícil e o stress de tudo isso irá desencadear um enorme ataque de ansiedade no meio da corrida, já que o final parece estar muito longe..

Tem sido difícil admitir, mas eu nunca fui capaz de responder a pergunta de por que eu corro todo dia ou tento tanto treinar por corridas.

As pessoas me dizem que esse foco não é normal, e estou inclinado a concordar. Eu não entendo o 'corredor alto'. Indo para uma corrida não limpar minha cabeça ou me ajudar a meditar. Eu só quero - tenho - para ficar mais rápido como uma forma de me distrair de me sentir tão chata por dentro.

A melhor maneira de descrever a ansiedade é tentar relaxar em casa enquanto sabendo há vários soldados prontos para esmagar a porta e atirar em você.

Isso significa sentir que qualquer tipo de satisfação é impossível - sempre instável e pronto para lutar. Como tal, o 'toque da felicidade' no interior, aquele que nos faz sentir como tudo vai ficar bem, parou de fluir graças à ansiedade que mergulha uma rolha no final.

Enquanto isso continua, você entra em pânico de que isso nunca fluirá novamente e você morrerá de sede - e a qualquer momento que sentir um toque de felicidade é um desejo que tudo consome de repeti-lo, na esperança de transformar o fluxo de prazer em algo que Durará para sempre.

Infelizmente, isso é impossível. A vida é sobre deixar as coisas acontecerem, aceitando que tudo vai ficar bem no final - mas eu não posso fazer isso.

Isso é o que a corrida se tornou para mim - uma chance de ficar mais forte, de correr mais rápido, de sempre fazer melhor. É a promessa constante de que se eu continuar tentando e arranhando o objetivo, a felicidade fluirá se eu finalmente me sair tão bem quanto puder.

A coisa é, isso não acontece. Eu não posso viver de acordo com esse sonho. Qualquer triunfo é espremido de toda a alegria instantaneamente, um PB se torna uma referência que eu devemos estar realizando, não uma celebração.

Então, inicia outro ciclo de tentar correr mais rápido. Eu rabisco em torno de um objetivo que eu acho que está além de mim, e se parece algo que seria uma conquista genuína, então eu me sinto exultante: imagine se eu pudesse fazer o impossível?

Imagine a adulação, a maravilhosa sensação que provocaria… é um antídoto possível inebriante.

O possível sentimento de grandeza é o suficiente para me manter, para me manter treinando, para me manter tentando novamente, e de novo e de novo.

O ciclo inquebrável

Eu venho com os planos de treinamento mais grandiosos, cada vez refinando algo um pouco mais difícil de tentar e raspar mais alguns segundos ... porque quanto mais rápido eu posso ir, melhor eu sou.

Eu sento na internet, navegando dados científicos, observando planos de maratona, tentando superar a biologia e a experiência e encontrando atalhos para melhorias através do Googling dedicado. Torna-se tudo consome.

A coisa é, eu sei que faz fronteira com a obsessão. Meus amigos íntimos brincam que eu estou me tornando chato, que eu não sou mais divertido ... mas é a única maneira que eu sei de manter minha mente ocupada, seguindo uma estrutura que eu sei que oferece esperança suficiente para valer a pena.

As pessoas rindo perguntam do que estou fugindo quando ouvem o quanto eu faço, e a verdade é simples: sentir-se ansioso.

Depois, há as vezes que ele ataca quando corrida. Se estou em uma fase ruim de ansiedade, que às vezes pode durar dias, meu apetite diminui e eu como muito pouco. Tentando fazer um treinamento de 18 milhas tendo apenas uma única refeição no último dia ou dois é bem difícil.

É uma escolha entre abandonar uma corrida no plano de treinamento (impensável - tenho que segui-lo exatamente ou é tudo sem valor) ou endurecê-lo com pouca energia… o que é horrível.

Pior do que isso é a 'voz da corrida', a que sente o peso das milhas à frente e grita seu potencial esmagando em todos os cantos do meu cérebro. No segundo em que começo a sentir esforço, a voz me diz que tudo está desmoronando e, em uma maratona, esse esforço começa logo.

Eu tive ataques de pânico em triatlos, apavorada, eu não posso sair da água e tenho 90% da nadada para ir. .

Essas fotos mostram uma imagem muito precisa de como eu estava me sentindo durante essa corrida.

Ou a minha primeira maratona em que comecei a sentir o pânico rastejando à milha 11, e por 16 km o peso da tarefa levou um morcego ao meu rosto e me fez andar. Eu nunca andei em corridas, mas eu explodi. Foi isso. O fim da minha carreira.

Eu tinha rachado e nunca iria consertá-lo. Eu corri até o final, mas foi terrível - um completo desperdício de treinamento novamente.

Um futuro positivo

Mas tem a coisa - nem a maratona nem o triatlo foram um desastre. Eles se sentiram assim no dia, mas sem essa maratona eu não teria ido tão rápido no final do ano, permitindo a pressão e funcionando de acordo.

A coisa mais inteligente para Londres seria seguir a mesma coisa que eu fiz na minha segunda maratona melhorada e tentar fazer isso um pouco mais rápido.

Mas é difícil ignorar aquela vozinha me dizendo que preciso me esforçar mais, ser melhor ... provar o alto que só posso obter se der tudo e não deixar a ansiedade tomar conta.

Mas na milha 18, esse vazio negro e sugador poderia ser destrutivo se eu forçar demais. A voz vai me dizer que eu estraguei tudo e me faça diminuir muito mais do que realmente preciso, em uma tentativa desesperada de trazer a felicidade de volta ao meu cérebro, tirando o esforço.

Esta é a minha roupa para a Maratona de Londres - se você me ver, dê-me um grito!

Minha mente e corpo completamente desconectados, vou entrar em pânico novamente, sabendo que a única maneira de "fazer bem" e salvar minha raça é deixá-los trabalhar juntos sem problemas, fluindo um com o outro ... mas é o mesmo que saber que preciso sair toque sozinho. Eu não posso apenas forçá-lo.

Então, se você já sentiu a mesma coisa - ou você (espero) não tem a mesma condição, mas ainda está preocupado que o peso de um evento tão monumental irá lhe tirar qualquer esperança - aqui está o que eu gostaria que alguém para me dizer:

Faça o que for preciso para aliviar a pressão. Concentre-se apenas no que você pode fazer, não a pessoa ao seu lado ou o membro do seu clube de corrida que você está esperando para bater está fazendo.

Chegar ao limite de seu próprio limite de dor e dar alguns passos para trás. Quando a corrida começar a morder, pergunte-se se você pode fazer outra milha neste ritmo. Ou meia milha. Ou 10 passos. Se a resposta for sim, pergunte a si mesmo a mesma pergunta quando essa seção terminar..

Não se sinta como se você precisasse correr toda a corrida nos próximos 10 minutos ... quebrá-lo pouco a pouco e encontrar o prazer onde quer que você possa alcançá-lo.

Não corra para a ansiedade, corra com ela - estale o demônio em seu ombro e continue.

Porque vai ser difícil. Tão difícil, às vezes. Você está correndo uma maldita maratona, afinal. Mas olhe para dentro de si mesmo e veja o que você pode fazer e faça. Não há mais nada a oferecer.

  • Gareth Beavis é o Running Man of Tech da TechRadar, trazendo a você um diário enquanto ele participa da grande corrida na Maratona de Londres.
  • Dia 1: As razões por trás da corrida
  • Dia 2: A tecnologia que vou usar para pegar a linha de partida
  • Dia 3: Em busca do plano de treinamento perfeito
  • Dia 4: A tecnologia que você precisa para começar a correr
  • Dia 5: O enigma de trabalhar o ritmo perfeito
  • Dia 6: Correndo as últimas 6 milhas da Maratona de Londres
  • Dia 7: Palmilhas inteligentes são a estrela tecnológica da London Marathon Expo
    -
  • Se você quiser dizer oi, ele é @superbeav no Twitter
  • Você pode veja seus tropeços no Strava
  • E para mais dados, segui-lo no Smashrun
  • E se você quiser obter informações completas sobre a mais recente e melhor tecnologia em execução, leia o resto da história do Running Man of Tech aqui