Eu estou atualmente dando um tapinha na parte de trás do meu futuro carro do cunhado enquanto ele leva eu ​​e minha (agora) noiva ao aeroporto por uma semana em Nova York..

Estou suando baldes porque tentei me esgueirar rapidamente em um intervalo antes de sairmos, o que significava que eu entrei pela porta com apenas alguns minutos para ir ao olhar de desaprovação e à chuva mais rápida da minha vida..

Eu definitivamente me esqueci de algo importante, eu tenho aquele post 'Eu não posso parar de suar' problema, não importa o quanto eu tentei secar, e eu estou ficando doente de tentar escrever - mas eu ' Vou receber essa coluna na hora certa, caro leitor.

Herói? Eu não iria tão longe.

Esta semana foi, mais uma vez, terrível para treinar. Fresco dos isquiotibiais doloridos, eu ainda não estou me sentindo confiante de que posso empurrar as coisas ao limite, para que não se mexam e me deixem fora por semanas.

O que significa que meu treinamento de força e velocidade ainda não foi iniciado corretamente, uma mistura de recuperação mais lenta é executada imprensando um dia não executado na quarta-feira. Eu estava em Paris o dia todo para trabalhar, o que significava que eu estava às 4h45 para embarcar no Eurostar, mas eu estava em casa às 20h30 e poderia ter saído para uma corrida - eu ainda estou chateada agora.

Com isso em mente, vou reiniciar o plano de treinamento quando estiver na Big Apple e espero que esse seja um sucesso. Embora eu ainda não esteja convencido com o plano de treinamento do MiCoach, eu vou começar com ele por uma semana só para ter meu back up literalmente em execução, e depois vou tentar adaptá-lo para adicionar algumas sessões mais longas e me deixando fazer Parkruns.

Eu vou dizer que estou constantemente impressionado com a quantidade de desenvolvimento que acontece com o relógio SmartRun da Adidas - eu não acho que é vendido aos milhões e ainda há atualizações a cada trimestre com novas funcionalidades.

GPS ainda é um pouco mais lento para pegar do que outros smartwatches Garmin, mas o monitor de freqüência cardíaca é bastante preciso e agora há um modo que desliga a tela para economizar bateria.

Ainda é caro em mais de 200 libras - mas eu suspeito fortemente que a Adidas está usando este desenvolvimento para trazer outro relógio melhorado, e quanto mais marcas fizerem isso, melhor.

Montando as montanhas na minha garagem

Apesar de receber isso durante os últimos estágios do treinamento de triathlon, uma rápida olhada no manual de instruções assustou a vida de mim em termos de fazer tudo acontecer.

No entanto, com a execução dos cartões às vezes na última semana, procurei outra coisa para fazer, então decidi finalmente separar isso..

Para aqueles que não sabem (que era eu há alguns dias), um treinador turbo é um substituto para a sua roda traseira em seu veículo de duas rodas e transforma-o em uma super bicicleta de exercício.

O Wahoo Kickr, usado pelos ciclistas do Team Sky para ajudá-los a treinar nos meses de inverno repugnantemente frios, é uma das opções mais completas, trazendo a habilidade de mudar a resistência na hora para imitar colinas e fornecer treinamento total..

Ele é emparelhado com o aplicativo Wahoo Fitness por Bluetooth, o que significa que você pode configurar treinos personalizados ou apenas ver sua velocidade ou potência. No entanto, eu pulei um pouco porque eu estava muito empolgado para tentar com o Zwift, um enorme mundo multiplayer online para andar de bicicleta contra outros ciclistas..

Essa coisa é maciça

Mas primeiro, tinha que arrumar a coisa. A primeira coisa a notar é que esta coisa é HEAVY - não é algo que você possa levar das lojas. No entanto, dado este custo de coisa ao sul de £ 1000, eu estou confortado pelo peso.

Configurar é bastante fácil, se um pouco complicado. Colocar as pernas no lugar exige um pouco de grunhido e colocá-lo em um bom lugar para ver o tablet ou a tela do laptop é complicado.

Em seguida, vem o spindown, onde depois de 10 minutos aquecer o aplicativo Wahoo pede-lhe para acelerar até 23MPH para calibrar o sistema. Foi nesse ponto que comecei a me preocupar: minha corrente estava pulando por todo o lugar, e nenhum ajuste faria com que parasse de pular corda.

Após cerca de 5 minutos, resolvi o que estava errado. Minha moto é uma velocidade de 8 na leitura, onde esta foi uma fita de 10 velocidades - daí o descarrilador saltando em todo o lugar.

Mas eu poderia contornar isso, e logo entrei no programa Zwift. Macbook em uma prateleira próxima, conectei o conector Ant + no slot USB e deixei o programa encontrar o instrutor. Também conectou-se facilmente ao monitor de freqüência cardíaca TickrX, o que foi ótimo.

Depois de escolher o meu ciclista, moto e roupa, eu estava fora, caiu em um mundo virtual onde eu podia ver meus colegas ciclistas em um mapa. Parece que não há muito o que fazer no momento em que lugar, além de fazer voltas do curso montanhoso, mas só isso foi incrível.

Eu pude ver quantos segundos à frente das pessoas que eu estava, seções de corrida contra um placar - o tempo todo a resistência mudando enquanto eu subia e descia as colinas. Foi fantástico. Eu estava suando baldes, mas ainda martelando para tentar acompanhar os cavaleiros fantasmas (não Nicolas Cage, felizmente) que estavam começando a passar por mim.

Sim, está longe de replicar a experiência de estar na moto, onde o vento sopra no seu cabelo, é mega caro e você quase morre sendo atropelado por carros e você quase se bate em buracos ... mas você não precisa usar um capacete, você nunca se perderá e com a miríade de outros programas por aí você pode andar em qualquer lugar do mundo - tudo no conforto da sua própria casa.

Um grande marco para o Runner G

Leitores regulares lembrarão que eu comecei a 'treinar' (leia-se: colocar alguém no programa MiCoach da Adidas e dizer a ela para continuar no WhatsApp) um novo corredor, alguém que nunca correu antes, mas decidiu que queria fazer um 10K setembro.

Ela está cinco semanas no plano, com cerca de oito a mais. O incrível é que ela fez todos os seus quatro treinos por semana, escolhendo a frequência mais alta para garantir que cada corrida não seja tão difícil..

Porque essa é a principal coisa que estou achando em ajudá-la a treinar: a noção de que correr é assustador.

Tendo feito isso por tantos anos e estado à beira e atrás de querer estar doente tantas vezes, o medo não me prende como antes. Eu sei que, se doer, eu posso me acalmar e correr um pouco, sabendo que vou me recuperar.

Mas, apesar de seguir exatamente o plano, Runner G ainda estava com dúvidas. 'Por que não consigo correr mais de 2,5km quando vou fazer 10K?' ela perguntou. Fiquei dizendo a ela para confiar no plano, que isso foi projetado para iniciantes, que ela precisava construir uma base e se familiarizar com a execução em primeiro lugar..

Apesar do fato de que o plano começa a se estender por 5-10 minutos a partir da próxima semana, ela não estava convencida. Então fomos para o parque e fizemos exatamente o que esta coluna não faz: correr sem nenhuma tecnologia.

Isso não é estritamente verdadeiro - eu ainda liguei o aplicativo MiCoach para registrar a corrida - mas não havia um monitor de frequência cardíaca FitSmart (que na verdade está se tornando inútil para um novo corredor, onde o treinamento de BPM não parece funcionar muito bem e continua a sair com muita freqüência de qualquer maneira) e sem treinamento de voz.

Apenas correndo.

Eu mapeei um curso de 5K, não contei a ela até onde estávamos indo, e só consegui que ela continuasse correndo. Continua a encontrar a sua própria velocidade sem andar, esse "equipamento interior" que todos têm de continuar a correr.

Ela sentiu como se tivesse que parar tantas vezes, antes mesmo de chegarmos no meio do caminho, mas esse é o ponto sobre começar a treinar: seu corpo quer que você pare porque não reconhece a sensação de empurrar, seus reflexos iniciando todos os sinais de alerta.

Eu apenas continuei dizendo a ela para se concentrar na forma, relaxar os ombros, manter a cabeça erguida e tensionar seu núcleo para manter as coisas eficientes. No 4KM eu disse a ela que ela poderia fazer 5KM se ela quisesse, e apesar de me dizer que ela foi gasta alguns momentos antes, ela continuou, desesperada por esse marco.

Os medidores lentamente diminuindo, o último quilômetro foi difícil para ela. Mas nós ainda corremos os últimos 100m, e eu acho que nunca vi um sorriso maior no rosto de alguém.

  • Se você tem alguma dica, tecnologia que você quer testar ou apenas quer zombar de mim, eu sou @ superbeav no Twitter, e você pode ver meus tropeços no Strava também.
  • Leia o resto da história do Running Man of Tech aqui