Se você está usando o iOS 8 no seu iPhone, você tem o aplicativo Saúde da Apple. Muitas pessoas ainda não espiaram e, quando o fazem, a grande quantidade de dados de rastreamento de saúde pode ser assustadora. Mas o aplicativo é muito mais simples do que você imagina e é surpreendentemente útil, mesmo que você não se exercite. Isso pode realmente melhorar sua vida e possivelmente até salvá-la - mostraremos como!

(Veja também nossa lista de ótimos aplicativos de terceiros compatíveis com o Health.)

Como funciona

De Active Calories to Zinc, uma longa lista de categorias de saúde pode ser rastreada e mapeada.

Ok, as primeiras coisas primeiro: o que exatamente o aplicativo de saúde faz? Bem, se você não abri-lo, preencher seus dados pessoais e permitir que aplicativos compatíveis trabalhem com ele, o Health não fará muita coisa. E que diversão é essa? O aplicativo funciona como um hub centralizado para todas as coisas relacionadas à saúde. Quando você inicia o Health, ele está bem vazio. As quatro guias na parte inferior da tela incluem três seções de rastreamento: Dashboard, Health Data e Sources. Vamos começar com eles e voltar para a quarta aba, Medical ID.

o painel de controle é onde você pode verificar rapidamente os dados que considera mais relevantes para você e vê-los no gráfico ao longo do tempo. Saúde já está registrando etapas (se você tiver um iPhone 5S ou mais recente) e vôos de escadas subiu (se você tiver um iPhone 6 ou 6 Plus). Essa funcionalidade é gratuita e fácil, pois o coprocessador M7 ou M8 de baixo consumo de seu aparelho registra esses dados em segundo plano. Se você usa o aplicativo Health para mais nada, você pode pelo menos monitorar o quanto você se levanta e se movimenta.

A segunda guia, Dados de saúde, organiza várias métricas por categoria. Topo da lista é “Todos,” que contém tudo o que o aplicativo Health é capaz de registrar. “Medidas do corpo” é dividido em IMC, altura, peso e assim por diante. Cada subcategoria tem uma tela de gerenciamento na qual você pode revisar seus dados, adicionar dados manualmente, compartilhá-los com aplicativos de terceiros e escolher incluir ou não essas informações no painel de controle..

Obviamente, adicionar dados manualmente é tedioso, e a ideia por trás do aplicativo Health é facilitar as coisas. Essa terceira aba, Fontes, é onde as coisas se divertem. Aqui vemos todos os aplicativos de terceiros compatíveis que você baixou para coletar mais dados. E ao contrário dos primeiros tempos de wearables de rastreamento de saúde como pedômetros e UP de Jawbone, o consumo de bateria não é um problema, já que os coprocessadores M7 e M8 de baixa potência assumem as funções de rastreamento - os aplicativos nem precisam estar em execução.

Em caso de emergência

Uma identificação médica completa pode ajudar um paramédico a salvar sua vida no local de um acidente.

Isso nos leva à quarta e, possivelmente, mais importante, guia: ID médico. Você toma medicamentos diários para pressão alta, diabetes, ansiedade, enxaqueca ou outros problemas de saúde? Talvez você tenha alergias graves a alimentos ou medicamentos, ou reaja mal a certos tratamentos? Em caso afirmativo, essas informações precisam estar em sua ID médica. Abra o separador ID médica e toque em “Criar identificação médica.” Você verá uma variedade de campos para preencher, como altura e peso, medicamentos que está tomando, alergias e um contato de emergência. No topo da tela é um “Mostrar quando bloqueado” controle deslizante. Os profissionais de saúde estão aprendendo que o telefone de um paciente inconsciente pode ser uma fonte vital de informações de saúde.

Toque em Emergência botão no canto inferior esquerdo da tela de senha e você é levado para a tela de chamada de emergência. Na parte inferior dessa tela, há um link para sua ID médica para facilitar o acesso. Você pode escolher quais informações compartilhar em sua ID médica, mas se estiver tomando medicamentos com contra-indicações importantes ou se tiver alergias com risco de vida, é melhor esclarecer essas coisas. Pode ser uma questão de vida ou morte.